Կատեգորիա Դեպրեսիա և անհանգստություն

Մտածում վարժություններ ՝ որպես ընտանիք զբաղվելու համար
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Մտածում վարժություններ ՝ որպես ընտանիք զբաղվելու համար

Մտահղացումը երեխաներին և մեծերին առաջարկում է բազմաթիվ օգուտներ: Դրանց թվում ՝ այն օգնում է վերացնել սթրեսը, բարելավում է համակենտրոնացումը և օգնում է բարելավել տան ներսում գոյակցությունը: Մեր կայքից մենք առաջարկում ենք Mindfulness զորավարժությունների ընտրություն, որոնք կարող եք կատարել շատ պարզ ձևով: Նրանցից ոմանք հատկապես հարմար են ծնողների համար, իսկ մյուսները ՝ երեխաների համար, բայց դրանց մեծ մասը կարելի է վարվել որպես ընտանիք:

Կարդալ Ավելին

Դեպրեսիա և անհանգստություն

6 առաջնորդված մեդիտացիոն վարժություններ երեխաների հետ տանը կատարելու համար

Մեդիտացիայի կամ մտավոր մտածողության պրակտիկան պահանջում է մարզում, ժամանակ և համառություն: Երեխաների համար մեդիտացիան սկսելը կարող է շատ զվարճալի և օգտակար լինել, չնայած մենք պետք է փնտրենք իրենց տարիքին և կարողություններին հարմարեցված գործողություններ: Այդ իսկ պատճառով, ստորև մենք առաջարկում ենք մի քանի պարզ առաջնորդված մեդիտացիոն վարժություններ անել երեխաների հետ տանը:
Կարդալ Ավելին
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Ինչպե՞ս և ինչ տարիքից սկսել երեխաները մեդիտացիայում

Դուք ավելի ու ավելի շատ եք լսում երեխաների համար խոհեմության կամ մտածելու և դրա օգուտների մասին: Փաստորեն, շատ դպրոցներ ներդնում են այս պրակտիկան իրենց դպրոցական ժամերին: Բայց ի՞նչ է սա մտածողությունից: Ինչպե՞ս և ինչ տարիքից կարող ենք երեխաներին ծանոթացնել մեդիտացիայի պրակտիկային:
Կարդալ Ավելին
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Կորոնավիրուսային կարանտինի հոգեբանական ազդեցությունը երեխաների վրա

Քաղաքացիների տեղաշարժը հնարավորինս սահմանափակելը այն միջոցներից մեկն է, որը աշխարհի իշխանությունները խորհուրդ են տվել դադարեցնել COVID-19- ի տարածումը ամբողջ աշխարհում: Մենք բոլորս պետք է տանը մնանք, այնուամենայնիվ, գաղտնիությունը և կարանտինը կարող են բացասական հոգեբանական ազդեցություն ունենալ երեխաների (և նաև ծնողների) վրա, ուստի այս անգամ մենք հոգ ենք տանում գտնել դրա հետևանքները նվազեցնելու միջոց:
Կարդալ Ավելին
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Երեխաների համար երկու մտածողության վարժություն

Մտածվածությունը վերջին տասնամյակների ընթացքում աճող պրակտիկա է: Այնքան շատ, որ հաստատ գիտես մեկ կամ մի քանի մարդկանց, ովքեր սովորաբար իրականացնում են դա: Երեխաների համար խելամիտ վարժությունները նույնպես շատ օգտակար են: Նրանք սովորեցնում են շնչել ճիշտ և հանգիստ `սթրեսը վերացնելու համար: Բայց դա նաև սովորեցնում է նրանց կարգավորել իրենց հույզերը և իրենց ավելի հանգիստ զգալ:
Կարդալ Ավելին
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Մտածում վարժություններ ՝ որպես ընտանիք զբաղվելու համար

Մտահղացումը երեխաներին և մեծերին առաջարկում է բազմաթիվ օգուտներ: Դրանց թվում ՝ այն օգնում է վերացնել սթրեսը, բարելավում է համակենտրոնացումը և օգնում է բարելավել տան ներսում գոյակցությունը: Մեր կայքից մենք առաջարկում ենք Mindfulness զորավարժությունների ընտրություն, որոնք կարող եք կատարել շատ պարզ ձևով: Նրանցից ոմանք հատկապես հարմար են ծնողների համար, իսկ մյուսները ՝ երեխաների համար, բայց դրանց մեծ մասը կարելի է վարվել որպես ընտանիք:
Կարդալ Ավելին
Դեպրեսիա և անհանգստություն

Երջանիկ երեխաներին դաստիարակելով մտավոր մտածողության պրակտիկայով

Անհանգստությունն ու սթրեսը մեր ժամանակի չարիքն են, և ոչ միայն երեխաները տառապում են դրանցից, մեծահասակները չեն ազատվում նման պահերի միջով անցնելուց: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր երեխաները սթրեսի են ենթարկվում և անհանգստանում են, ինչ-որ բան սխալ է: Գործելու ժամանակն է, բայց շատ անգամ մենք չգիտենք, թե ինչպես դա անել: Տնային պայմաններում ինտելեկտուալ տեխնիկայի կիրառումը կարող է օգնել մեզ կրթել երջանիկ երեխաներին և, առաջին հերթին, վերահսկել անհանգստության և սթրեսի այս իրավիճակները:
Կարդալ Ավելին