We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Կծկումները ցավո՞ւմ են: Դա այն հարցերից մեկն է, որ առաջին անգամ մայրիկները տալիս են հղիության ընթացքում: Որոշ դեպքերում, շատ հազվադեպ դեպքերում, կարող է ցավ չլինել, բայց ընդհանուր առմամբ, կծկումները ցավում են:
Տհաճությունը մեղմելու համար կան մի քանի հնարքներ, որոնք մենք կարող ենք գործի դնել, չնայած դրանք ոչ մի օրիգինալ չեն, ինչպես ամերիկացի մորը, որի տեսանյութը եղել է ամբողջ աշխարհում: Aboutննդաբերելու մասին նա ընկերոջ և բուժքրոջ հետ կանգնում է միջանցքում և սկսում պարել: «Դիտիր ինձ» ռիթմի ներքո նա մի ամբողջ խորեոգրաֆիա է անում ՝ կծկումների ցավը մոռանալու համար:
Մի ամերիկացի մայրիկ կարծես մոռացել էր կծկումների ցավը պարելիս ու նետվելիս: Հագած իր հիվանդանոցային զգեստը և ուղեկցելով եւս երկու կին ՝ մայրն այնպես շարժունակությամբ շարժեց ձեռքերն ու ոտքերը, որ թվում էր, թե շուտ չի ծնվելու:
Պարն այն չէ, ինչ իրականում աշխատում է այս մոր համար, դա նրա ուշադրության և կենտրոնացման այլ կետի վրա դնելու ունակությունն է, որը նույնպես հանգստացնում է նրան և հաղորդում լավ վիճակի մասին: Նույնիսկ պարը արտադրող էնդորֆինների արտանետումը կարող է օգնել կառավարել ցավը:
Ավելին, այս գործողությունը, քայլելու հետ մեկտեղ, օգնում է երեխային իջնել ծննդյան ջրանցքով և տեղի ունենալ ավելի շուտ:
- Շնչառական տեխնիկա. խորը շունչը, որը վերահսկում է թոքերը մտնող թթվածնի քանակը, օգնում է թուլացնել մկանները `միաժամանակ այդ թթվածինը տեղափոխելով երեխային:
- Մերսումներհատկապես գոտկատեղում: Հայրը կարող է այս կերպ մասնակցել և օգնել իր զուգընկերոջը ՝ կատարելով գոտկատեղի մերսումներ, որոնք թեթեւացնում են ցավը և հանգստացնում մկանները:
- Ընդարձակման լոգարաններորոշ կլինիկաներում նրանք ունեն այս լոգարանները, որոնք լցված են տաք ջրով `մորը բարեկեցության զգացողություն ապահովելու համար:
- Մեդիտացիայի և թուլացման տեխնիկանման մտքի կամ յոգայի: Կարևոր է սկսել առաքումից առաջ:
- Կեցվածքներորոշ դիրքեր մեղմացնում են ցավը, ինչպիսին է ոտքերը վեր կամ պառկած վիճակում:
- Ստեղծեք հանգիստ մթնոլորտնվագել երաժշտություն, որը խրախուսում է հանգստանալը և միտքը կենտրոնացնել խաղաղություն փոխանցող պահերի վրա:
Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Կծկումների ցավը մեղմելու հնարք ՝ պար, Առաքման կատեգորիայում ՝ տեղում:
