Տղամարդիկ u00fas հղի կանանց համար

Սննդամթերք, որոնք հղիության ընթացքում ավելի շատ գազեր են առաջացնում: Եղեք շատ զգույշ նրանց հետ:

Սննդամթերք, որոնք հղիության ընթացքում ավելի շատ գազեր են առաջացնում: Եղեք շատ զգույշ նրանց հետ:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հղիության ընթացքում, քանի որ շաբաթները զարգանում են և պտղի աճը, արգանդի և երեխայի զբաղեցրած տարածքը զգալիորեն աճում է, մինչդեռ այն, ինչը կարող է զբաղեցնել մնացած օրգանները, կտրուկ նվազում է: Դա մարսողական համակարգն է, որը, մասնավորապես, տուժում է տիեզերական այս սահմանափակման մեծ մասը, մանավանդ, երբ հասնում է երրորդ եռամսյակ, չնայած հետևանքները սկսում են տառապել առաջին եռամսյակից: Ինչպե՞ս խուսափել դրանցից: Correctիշտ սննդակարգը կարող է օգնել մեզ, եթե նվազենք սնունդ, որոնք հղիության ընթացքում ավելի շատ գազ են արտադրում: Լավ եղեք:

Գազն ու փխրունությունը, ծանր մարսողության և այրման հետ մեկտեղ, ախտանշաններ են, որոնք, ցավոք, կարող են տևել հղիության 40 շաբաթվա ընթացքում, և, չնայած դրանց մի մասը անխուսափելի է, քանի որ դա պայմանավորված է տարածքի բացակայությամբ և հորմոնալ փոփոխություններով: , կան որոշ մթերքներ, որոնք նպաստում են սրելու այս բոլոր ախտանիշները:

Օրինակ ՝ գազերը կարող են արտադրվել, բացատրվել շատ պարզեցված ձևով, երեք պատճառով ՝ կամ ուտելիս կամ խմելիս օդը կուլ տալու միջոցով, կամ ստամոքս-աղիքային համակարգի ողջ ընթացքում որոշակի սննդի մարսմամբ կամ առկա մանրէների ազդեցությամբ: փոքր և մեծ աղիքներում, և որի գործառույթն է սննդի որոշ սննդային բաղադրիչների խմորում կամ տրոհում:

Սկսնակների համար ստամոքսից ստամոքս կամ ստամոքս գազ պարունակող գազ կարող է առաջանալ այն ժամանակ, երբ շատ արագ եք ուտում կամ սխալ ծամում եք ՝ կուլ տալով ավելի շատ օդ, քան պետք է: Չնայած այդ գազերը սովորաբար վերացվում են որոշակի դյուրինությամբ (բորբոքման միջոցով), քանի որ փականները, որոնք վերահսկում են մուտքը և կանխում են սննդի բոլուսը ստամոքսից, ավելի հանգիստ են, քան սովորաբար հղիության ընթացքում, նրանք կարող են կուտակվել ստամոքսի վերին մասում, արդյունքում `շատ անհարմար է հատկապես նստած դիրքում, նույնիսկ ազդում շնչառության վրա:

Մարսողությունը սկսելուց հետո, գազերը, որոնք ստացվում են ստամոքսահյութի հյութերի ազդեցությամբ սննդի վրա, կարող են անցնել աղիքներ, և նաև աղիներում իրենց ճանապարհորդության ընթացքում աղիքային մանրեները կավարտեն փխրուն բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են օսլան: ՝ գործընթացում ավելի շատ գազեր արտադրելով:

Սրանք աղիքային գազ դրանք մեծացնում են բորբոքման սենսացիան և որովայնի շրջանում ցավեր են առաջացնում, մինչև նրանք չվերացվեն անալով: Որոշ մթերքներ ի վիճակի են մեծացնել այդ նյարդայնացնող գազերի արտադրությունը:

- Կաֆեինացված ըմպելիք իսկ նրանք, որոնք պարունակում են գազ, նույնպես նպաստում են ստամոքսում գազերի կուտակմանը, ուստի դրանցից պետք է խուսափել:

- հատիկներ, Միջերկրածովյան դիետայի հիմնարար հենասյուներից մեկը `սննդանյութերի բարձր խտության պատճառով, դրանք պարունակում են անխորտակելի ածխաջրեր, որոնք հասնում են ամբողջ խոշոր աղիք և հանդիսանում են ստամոքս-աղիքային տրակտի այս մասում առկա բակտերիաների էներգիայի աղբյուր, որոնք դրանք ֆերմենտացնում են գազեր:

- բանջարեղենի, բրոկկոլիի, կաղամբի, բրյուսելյան ծիլերի, ծաղկակաղամբի, սոխի, արտիճուկի կամ ծնեբեկի շարքում, Բացի նրանցից, ովքեր հում են սպառում, օրինակ ՝ գազար, դրանք տաքացման հիմնական պատճառն են:

- Նաև որոշ պտուղներ, ինչպիսիք են տանձը և խնձորը, հատկապես, եթե դրանք բավարար չափով հասուն չեն, դրանք առաջացնում են գազ, որը կարող է կուտակվել աղիքներում:

- Ամբողջ հացահատիկի հիման վրա սննդի սպառում. Շնորհիվ մանրաթելային պարունակության, հղիության ընթացքում խիստ ցանկալի է խուսափել փորկապությունից առաջացած խնդիրներից, բայց հենց այդ մանրաթելային պարունակության և բարդ ածխաջրերի պատճառով դրանք աղիքային մանրէների համար իդեալական սնունդ են, և դրանց մարսողությունը հանգեցնում է աճի: աղիքային գազի արտադրություն:

- Սննդային խմբերից մեկը, որոնք աջակցում են աղիքային մանրէների աճին կաթ և որոշ կաթնամթերք: Նրանց կաթնաշաքար պարունակությունն ուղղակիորեն համամասն է թմրամիջոցների տեսք ունենալուն պես տհաճության տեսքին, ուստի ավելի շատ առաջարկվում է այն կաթնամթերքի, ինչպիսիք են մածուներն ու պանիրները, որոնցում լակտոզան նախկինում խմորում է: հղիություն, քան կաթ խմելը:

- Հետաքրքրական է, որ սորբիտոլը (նաև մանիիտոլը և քսիլիտոլը), որը օգտագործվում է որպես սննդի արդյունաբերության մեջ քաղցրավենիք շաքարի փոխարինող, քանի որ այն ցածր կալորիականությամբ քաղցրացնող միջոց է, նաև հանդիսանում է փխրունության հիմնական պատճառներից մեկը, և դրա սպառումը պետք է խուսափել հղիության ընթացքում .

Հղի կնոջ մարմինը այնքան փոփոխությունների է ենթարկվում, որ անխուսափելի է, որ մեր մարմինը մի փոքր «խենթանա»: Որոշ կանայք դժվար թե որևէ անհանգստություն զգան, բայց մյուսներն իրենց կյանքի այս ժամանակահատվածն ապրում են որպես մղձավանջ: Սրանք ամենատարածված վրդովմունքներն են հղիության 40 շաբաթվա ընթացքում:

- Սրտխառնոց և փսխում
Դրանք սկսվում են առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, իսկ որոշ դեպքերում նրանք կարող են անհետանալ մինչև երրորդ կամ չորրորդ ամիսը, իսկ մյուսներում ՝ դրանք կարող են տևել մինչև ծննդաբերության պահը: Հաղթահարելու համար փորձեք շատ ջուր խմել, կրճատել ծանր սնունդ ընդունելը, օրվա ընթացքում ուտել հինգ սնունդ և, եթե այն չի բարելավվում, դիմեք ձեր բժշկին դեղատոմսի:

- այտուցված ոտքերը
Այն սովորաբար տեղի է ունենում ստորին վերջույթների, ոտքերի և կոճերի շրջանում, բայց քանի որ հղիությունն առաջ է ընթանում, այն կարող է նաև ազդել ձեռքերի վրա և, վերջնական ձգման դեպքում, դեմքի վրա: Դրան կանգ առնելու համար լավագույն միջոցն է `ձեր սննդակարգում աղը կրճատել, թեթև վարժություններ կատարել և խուսափել ամուր հագուստից, ի թիվս այլ միջոցների:

- փորկապություն
Հղիության ընթացքում աղիքն ավելի դանդաղ և ծույլ է դառնում, և դա պատճառ է դառնում, որ կանոնավոր գործառույթ չունենալով, հղի կինը ունի փորկապության դրվագներ: Լավագույն միջոցը, անկասկած, սննդակարգով հարուստ դիետան է, շատ ջուր խմելը և որոշակի ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելը:

- Ատամնաբուժական խնդիրներ
Չնայած դրանք այնքան էլ սովորական չեն, շատ կանայք տհաճություններ են ունենում ատամների շրջանում ՝ արյունահոսություն և լնդերի բորբոքում: Նաև նորմալ է ատամնաբուժական սալիկի նկատմամբ ավելի զգայուն զգալ և ավելի շատ թուք արտադրել: Եթե ​​սա ձեր դեպքն է, չի խանգարի այցելել ատամնաբույժին և պահպանել լավ ատամնաբուժական հիգիենա:

- Ուրացման ուրացման մեծացում
Սա մի բան է, որը դուք կիմանաք, քանի որ ձեր աղիքն աճում է, և դա այն է, որ այն ճնշում է գործադրում ձեր միզապարկի վրա, և դուք կունենաք մշտական ​​զգացողություն `ցանկանալով լոգարան գնալ, նույնիսկ եթե հազիվ թե որևէ բան ավելացնեք:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Սննդամթերք, որոնք հղիության ընթացքում ավելի շատ գազեր են առաջացնում: Եղեք շատ զգույշ նրանց հետ:՝ կայքում հղի կանանց համար ընտրացանկի կատեգորիայում.


Տեսանյութ: Я Беременна!!!тест на беременность. 12 декабря 2016 (Հունվարի 2023).