Դեպրեսիա և անհանգստություն

Երջանիկ երեխաներին դաստիարակելով մտավոր մտածողության պրակտիկայով

Երջանիկ երեխաներին դաստիարակելով մտավոր մտածողության պրակտիկայով



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Անհանգստությունն ու սթրեսը մեր ժամանակի չարիքն են, և ոչ միայն երեխաները տառապում են դրանցից, մեծահասակները չեն ազատվում նման պահերի միջով անցնելուց: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր երեխաները սթրեսի մեջ են և անհանգստություն են զգում, ինչ-որ բան սխալ է: Գործելու ժամանակն է, բայց շատ անգամ մենք չգիտենք, թե ինչպես դա անել: Դիմել Տնային պայմաններում հոգեկան մտածելակերպը կարող է օգնել մեզ մեծացնել երջանիկ երեխաները և, առաջին հերթին, վերահսկել անհանգստության և սթրեսի այս իրավիճակները:

Անհանգստությունը նորմալ մարդկային հույզ է: Այն մեզ ուղեկցում է սկզբից մինչև վերջ: Երբ անհանգստությունը շատ մեծ է և տառապանք է պատճառում անձին, տվյալ դեպքում երեխաների համար ՝ կարճաժամկետ և երկարաժամկետ կտրվածքով ամենավտանգավոր հետևանքն այն է, որ ստեղծում է այն հսկայական տառապանքը, որն ավարտվում է նրանով, որ մարդուն զգում է խիստ դժբախտ և դժբախտ: շատ անգամներ ավարտվում են ինքնավստահության նվազման և կյանքին վստահորեն ու կրքով դիմակայելու ցանկության հետ.

Այսօրվա տղաներն ու աղջիկները չափազանց ճնշված են և պահանջում են շատ վաղ տարիքից: Ինչի՞ համար է սա

- Դպրոցի ժամանակացույցը, արդեն ինտենսիվ, ավարտվում է բազմաթիվ արտադպրոցական գործողություններով:

- Հայրերն ու մայրերը հաճախ մեր ցանկություններն ու սպասելիքները ծրագրում են երեխաների վրա առաջացնելով առանց դրա տեղյակ լինելու պահանջ, որը երբեմն միայն հիասթափություն է առաջացնում:

- Բացի այդ, այսօրվա երեխաները ստանում են խթանման «չափազանց մեծ դոզա», որի մեծ մասը տեխնոլոգիայի միջոցով է, ինչը նրանց հանգեցնում է կիսազգուշացման վիճակի և առանց հանգստանալու իրենց նյարդային համակարգի:

Ծնողների անհանգստությունն ու սթրեսը այն չէ, որ ինքնին վարակիչ է, բայց առանց կասկածի, մենք ծնողները մեր երեխաներին փոխանցում ենք կյանքին դիմագրավելու միջոց: Առօրյայում երեխաները տեսնում են մեզ «աշխատանք» և մեզնից սովորում են հաղթահարման օրինակ: Եթե ​​այն ունի անհանգիստ բնույթ, երեխաները ենթարկվում են դրան:

Մի բան, որը կարող է մեզ զգուշացնել, որ երեխան անցնում է սթրեսի կամ անհանգստության իրավիճակում, այն է, որ շատ վարքագիծ է հայտնվում, որը մենք կարող ենք պարտադիր անվանել: Գնումներով, բջջայինով, սնունդով ... A 'ավելին ուզում եք', 'հաջորդը `առանց հանգստի': Այո, ճիշտ է, որ դա կախված է երեխաների տարիքից, մենք կարող ենք տեսնել տարբեր վարք, բայց այս օրինակը կրկնվում է ՝ անկախ դրանից:

Կան երեխաներ, որոնք կարող են դրսևորել ֆիզիկական ախտանիշներ (ստամոքսի ցավ, գլխացավեր, մաշկի ցան) կամ վարքի միջոցով (նրանք ավելի շատ են շարժվում կամ ավելի վատ քնում են): Եթե ​​նրանք ավելի մեծ են, նրանք կարող են նույնիսկ բանավորացնել այն:

Ծնողները պետք է սովորեցնեն երեխաներին կանգ առնել, տեղեկացված լինել, լինել արտացոլող, մտածել..... Շատ կարևոր է կրթել հուզական ինտելեկտով, որպեսզի երեխաները կապվեն իրենց զգացմունքների և իրենց մտածածի հետ, կառավարեն իրենց հույզերն ու, ի վերջո, իրենց կյանքը լավագույն ձևով, քանի որ սա վերադառնում է զգացողությանը ավելի մեծ երջանկության սուբյեկտիվ:

Մենք չենք կարող մեր երեխաներին պղպջակի մեջ դնել, քանի որ սթրեսային իրավիճակներն ու դժվարությունները կյանքի ուղու մի մասն են, բայց մենք կարող ենք ներդրումներ կատարել դրանց վրա, որպեսզի կարողանանք կառավարել կյանքը լավագույն գործիքներով, որոնք նրանց դարձնում են ունակ և երջանիկ մարդ:

Անկասկած, մտավորականությունն այն արտառոց գործիք է, որը մենք մեծահասակները կարող ենք ինտեգրվել մեր առօրյա կյանքում ՝ ի բարօրություն մեր փոքրիկների: Եվ դա այն է, որ գիտակից ծնողները ունակ են երջանիկ երեխաներ մեծացնել, քանի որ գրքի վերնագիրը, որը գրում է J..Կաբաթ atինը իր կնոջ հետ: Առօրյա կյանքում խելամիտությունը դառնում է կենսական կարևորություն, կյանքի ձև: Ծնողները նախ պետք է այն ինտեգրվեն իրենց կյանքի մեջ, այնուհետև կրթեն «այդ տեղից»: Ինչպե՞ս

- Որ բոլորը կարողանան ազատ խոսել այն մասին, ինչ նա զգում է առանց դատելու և դատապարտելու:

- Խթանել և հեշտացնել կապը հույզերի հետ՝ սովորեցնելով դրանք անվանել և զգալ:

- Գտեք տարածքներ ՝ յուրաքանչյուրի մասին խոսելու համար.

- Կիսվեք լռության մի պահ.

- Կատարեք շնչառական վարժություններ, որպես խաղ. Օրինակ ՝ նրանք կարող են իրենց սիրած լցոնված կենդանին դնել փորը և խաղալ տիկնիկի հետ ՝ որովայնի շարժումով վեր ու վար շարժվելու համար:

Այս եղանակով կբացվեին տարածման տարածքներ, մտորումների պահեր և ինչու ոչ, լռություն կամ մեդիտացիա (հարմարեցված, իհարկե, երեխաների տարիքում): Իդեալում, այն դարձնել բնական, մտցրեք այն ձեր առօրյայում, որպես այլ բան:

Տեքստը ՝ Մեյթե Հելգուերա, հոգեբան և մտավորականության փորձագետ:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Երջանիկ երեխաներին դաստիարակելով մտավոր մտածողության պրակտիկայով, Կայքում ընկճվածության և անհանգստության կարգում:


Տեսանյութ: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet. New Girl in Town. Dinner Party. English Dept. Problem (Օգոստոս 2022).