Դեպրեսիա

6 բանալիներ, որպեսզի մայրը երբեք չզգա իրեն մայրության կողմից քողարկված

6 բանալիներ, որպեսզի մայրը երբեք չզգա իրեն մայրության կողմից քողարկված


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ոչ մի երջանկություն չկա, որը կարող է համեմատվել մայր դառնալու հետ: Այնուամենայնիվ, մայրությունը կրում է շատ այլ հույզեր և զգացողություններ, որոնք միշտ չէ, որ այնքան էլ հաճելի են ՝ կասկածներ, անհանգստություններ, վախեր, մեղքեր, ինքնավստահություն… Այս ամենը, ավելացրեց այն փաստը, որ բոլոր նորածինները շատ պահանջկոտ են, հատկապես առաջին ամիսներին կյանքի կյանքի ընթացքում, մայրերը կարող են զգալ ճնշված: Ի՞նչ կարող է անել մայրը, որպեսզի խուսափի մայրության կողմից ոչնչացված զգալուց: Որո՞նք են ինքներդ ձեզ լավ զգալու և պահը վայելելու բանալիները:

Այս մասին մտածելու համար մենք խոսեցինք Պոլոլա Պեդրազայի հետ, որը հոգեբան էր, որը մասնագիտացած է Կոլումբիայի պերինատալ հոգեկան առողջության մեջ: Նա, բացի իր մասնագիտական ​​փորձից, մեզ հետ խոսում է վերջին մոր տեսակետից, քանի որ նրա որդին ՝ Թոմոսը, 3 տարեկան է, իսկ փոքրիկ Վալկիրին ՝ 11 ամիս:

Կարող է հնչել կոպիտ կամ եսասեր, այդ պատճառով ոչ բոլորը համարձակվում են բարձրաձայն ասել, բայց ինչպես բացատրում է Պաոլան մոր առաջնահերթությունը պետք է լինի ինքը, իսկ հետո ՝ նրա երեխան. Մենք չենք կարող ձևացնել, թե հոգ ենք տանում մարդու մասին, և որ սա երջանիկ և առողջ է մտավոր և ֆիզիկապես, եթե մենք չենք հոգում մեր մասին. հոգ տանել ինքներդ ձեզ խնամելու մասին: Մենք չենք կարող մոռանալ նախադրյալը. «Առողջ մայրեր, երջանիկ երեխաներ»:

Երեխա, որը նոր էր ժամանել ընտանիք ամբողջությամբ կախված է մորից ու հորից, հետևաբար երկուսն էլ պետք է վստահ լինեն, որ լավագույն պայմաններում են: Հակառակ դեպքում նրանք չեն կարողանա հոգ տանել ձեր երեխայի մասին, ինչպես նա արժանի է: Այդ պատճառով մայրիկի համար կարևոր է գտնել պահեր, որոնցում նա կարող է հոգ տանել իր մասին:

Մոռանալով այս ինքնասիրությունը, մայրերը կարող են զգալ, որ մայրությունը նրանց հետ է կանչում. ավելի ճիշտ, որ իրենք իրենք են Նրանք թույլ են տալիս մայրությանն անվավեր ճանաչել դրանք. Չնայած ճիշտ է, որ մայրության ընթացքում տեղի են ունենում մի շարք ֆիզիկական և հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք կարող են հնարք լինել, բայց անհրաժեշտ է, որ մայրերը (և նրանց ամբողջ աջակցության ցանցը) ամեն ինչ անեն իրենց ուժերով, որպեսզի դա չեղյալ հայտարարի նրանց .

Հաջորդը, հոգեբան Պաոլան մեզ տալիս է որոշ բանալիներ `մայրությունը չեղյալ հայտարարելու մայրերին թույլ չտալու համար:

1. Ընդունեք ռեժիմի և սովորույթների փոփոխությունը
Անվիճելի է, որ մայրությունը որոշ ակնհայտ փոփոխություններ է բերում մոր կյանքի մեջ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, թե որքանով է թույլատրվում այս նոր կյանքը գերակշռել նախկինում ունեցածը:

Այս իրավիճակում մենք կարող ենք գտնել երկու ծայրահեղությունը. Մայրերը, որոնք փորձում են շարունակել իրենց կյանքը մինչ այդ; և նրանք, ովքեր ամբողջովին թողնում են իրենց հին կյանքը, ամբողջովին փոխելով իրենց լինելու և լինելու ձևը: Առանցքայինն այն է, որ գտնել մեկ դիրքի և մյուսի միջև միջին հիմքը ՝ հանուն մայրիկի և երեխայի:

2. Հասկացեք, որ պուպերպերիումը էվոլյուցիա է
Ծննդաբերելուց հետո մայրը պետք է ֆիզիկապես վերականգնվի: Այս իմաստով, կարևոր է, որ առաջին շաբաթներին, նույնիսկ ամիսներին, ուժ վերցնելու հնարավորություն ստանան: Բայց կարևոր է նաև, որ շատ ժամանակ անցկացնեք երեխայի հետ. Լինել նրա կողքին, զգալ նրան, ամուր կապ ստեղծել, կերակրել նրան ...

Այս առաջին շրջանից հետո, որը պետք է հարգվի մեր առողջության և երեխայի զարգացման համար, նախորդ սովորույթներից մի քանիսը կարող են վերսկսվել: Յուրաքանչյուր մայր պետք է գտնի իր սեփական ռիթմերն ու գործունեությունը. Սկսեք մարզվել մարզադահլիճ, ընկերների հետ որոշ երեկոյան դուրս գալ, զուգընկերոջ հետ որոշ ժամանակ գտնել ...

3. Փորձեք հարմարեցնել երեխայի առօրյան մերին
Ծնվելուց անմիջապես հետո երեխան կփոխվի բոլոր ռիթմերը, և, օրինակ, մենք չենք կարող ակնկալել, որ նա գիշերը քնի: Այնուամենայնիվ, քիչ-քիչ, երբ նրանք աճում են, պետք է փոխանցվեն առօրյան և սովորույթները, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են փոքրիկների աճի և զարգացման համար:

Իրենց ժամանակը ժամանակ պահելու համար մայրերը կարող են այս ռեժիմները հարմարեցնել երեխայի ռիթմերին և իրենց սեփականին: Օրինակ ՝ եթե երեխան ժամը 11-ին գնում է քնելու (նույնիսկ եթե նա ավելի ուշ վեր կենա), մայրը ժամանակ չի ունենա ժամանակ անցկացնել քնելուց առաջ, քանի որ այդ ժամանակ նա նույնպես շատ հոգնած կլինի: Այսպիսով, եթե քնելը ավելի շուտ է, ապա ավելի հեշտ կլինի ունենալ որոշ տեղեր վայելել նախքան քնելը:

4. Օգտվեք հանգստի ցանկացած ժամանակ
Կարևոր է օգտվել ցանկացած ժամանակ, երբ երեխան քնում է կամ զվարճանում է հանգստանալու համար: Բայց մենք կարող ենք նաև այդ պահերը օգտագործել զվարճանքներից օգտվելու համար `լոգանք ընդունել, կարդալ, խոհարարություն ...

5. Կազմակերպվեք և թույլ տվեք ձեզ օգնել
Շատ դեպքերում մայրերը մայրության մեջ միայնակ չեն: Կան տարբեր աջակցություններ, որոնք կարող են օգնել գտնել ազատության և ինքնազբաղման որոշակի պահեր: Զուգընկերը, տատիկն ու պապը, նորածինը ... Օգտվելով այդ աջակցության ցանցից կարող են շատ օգտակար լինել այդ մոր համար, մանավանդ, երբ նա սկսում է իրեն սպառված զգալ:

6. Գտեք տարածքներ ձեր համար
Սիրելիներից այս աջակցության և լավ կազմակերպման շնորհիվ մայրը ժամանակ կգտնի իր համար: Այս պահերը կարող են նվիրված լինել այն ամենին, ինչ նա ուզում է. Հանգստանալ, պատրաստվել, վերսկսել բարեկամությունը, բուժում ստանալ ... Այն, ինչ ուզում է, և պետք է այդ ժամանակ:

Եվ ինչ, եթե թույլ տանք ինքներս մեզ տապալվել տանը ստեղծված նոր իրավիճակից: Սրանք հետևանքներից մի քանիսն են.

- Ծայրահեղ հոգնածությունը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական խնդիրների
Երբ մայրը նրա առաջնահերթությունը չէ, ուժասպառությունը հայտնվում է ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հուզականորեն: Ամենատարածված ֆիզիկական հետևանքներից մի քանիսը մուգ շրջանակներն են, անընդհատ քունը, քաշի կորուստը, ախորժակի պակասը, սննդի վերաբերյալ անհանգստությունը, որը հանգեցնում է անհանգստացնող քաշի ավելացման ...

- Գրգռվածություն
Ծայրահեղ հոգնածության ամենատարածված հետևանքներից մեկը դյուրագրգռությունն է: Երբ մայրը լավ չի հանգստանում, սովորական է, որ նա ավելի տրամադրված է, տրամադրության փոփոխություններ ունի, դյուրագրգիռ է ... Եվ սա վերջանում է օրեցօր ազդելով նրա վրա: Եվ, ի վերջո, այդ դյուրագրգռությունը կարող է հասնել երեխային:

- Խառը զգացողություններ
Հոգնածության պատճառով որոշ մայրեր կարող են զարգացնել խառը զգացողություններ երեխայի նկատմամբ: Նրանք սիրում և սիրում են նրան, բայց նրանք տխրության որոշակի զգացողություն են զգում, քանի որ նրանց կյանքում չափազանց մեծ փոփոխության է ենթարկվում, որը, այս պահի դրությամբ, նրանք չգիտեն ինչպես կառավարել:

- Նախադրյալը երեխաների նկատմամբ բռնության
Երբ մայրը շատ հոգնած է, ցանկացած փոքր ժեստ, որը նա չի սպասում, կարող է ստիպել նրան պայթել: Այս պահին նրանց արձագանքման եղանակը կարող է տարբեր լինել. Գոռալ, հուսահատություն, բռնություն ... Սակայն, երբ մայրը հանգստանում և խնամվում է, սերը կլինի նրա առաջին պատասխանը:

- Հետծննդաբերական դեպրեսիա
Երբեմն այս հուզական փոփոխությունը կարող է հանգեցնել հետծննդաբերական դեպրեսիայի: Նորմալ է, որ կանայք ծննդաբերելուց հետո որոշակի տխրություն զգան: Այնուամենայնիվ, տխուր լինելը հոմանիշ չէ դեպրեսիա ունենալու հետ: Երբ կինը տառապում է դեպրեսիայի հետևանքով, նա ունենում է մշտական ​​լաց, անքնություն, սովի պակաս, երեխայի հանդեպ արհամարհանք, գործեր կատարելու ցանկության պակաս (լոգանք ընդունել, անկողնումից դուրս գալ և այլն) ... Եվ այս ամենը պահպանվում է 6 ամիս կամ ավելին .

Եթե ​​այս անգամից հետո այդ զգացողությունները մնան, խորհուրդ է տրվում օգնության համար դիմել հոգեբանի կամ հոգեբույժի:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ 6 բանալիներ, որպեսզի մայրը երբեք չզգա իրեն մայրության կողմից քողարկվածկայքում ՝ Դեպրեսիայի կարգում:


Տեսանյութ: Ara Martirosyan - Menahamerg Full Concert. Live in Crocus City Hall 2019-Արա Մարտիրոսյան (Դեկտեմբեր 2022).