Երեխայի քունը

Ինչպե՞ս է քունը երեխաների մեջ 8 ամսից մինչև 2 տարեկան

Ինչպե՞ս է քունը երեխաների մեջ 8 ամսից մինչև 2 տարեկան


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Փոքրիկը մեծանում է, և քնի առումով նրա ցիկլերն ավելի ու ավելի նման են մեծահասակների շրջանին, բայց եկեք չմոռանանք, որ այն դեռ երեխա է և գտնվում է քնի հասունացման փուլում, որը կտևի մոտավորապես մինչև 6 տարի: 8 ամսվա և 2 տարվա միջև ձեր քնի ձևի հիմքերը (փուլերը, այն կարգավորող անատոմիական կառույցները և այլն) արդեն ձեռք են բերվել, և կարևոր փոփոխություններ տեղի են ունենալու միայն ժամերի և գիշերային արթնությունների քանակով, ինչը նույնպես աստիճանաբար կնվազի:

Քունը և արթնությունը պատասխանում են ճշգրիտ և համաժամեցված ֆիզիոլոգիական մեխանիզմներին, և քնի էվոլյուցիան զուգորդվում է անհատի հասունացման հետ, «քնելու ժամանակը և դա այն է» չի տարածվում: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր անհատ ստեղծում է իրենց քնի ձևը, այնպես որ դա կախված չէ ծնողներից, այլ յուրաքանչյուր երեխայից:

9 ամսվա ընթացքում նրանք քնում են ընդհանուր առմամբ 13-15 ժամ: Այս տարիքում համարյա բոլոր երեխաները քնում են գիշերային գիշերային ժամերին և օրվա ընթացքում կարող են պահանջել միայն մեկ փնջ, ընդհանուր առմամբ, ցերեկը, 1,5-ից 3 ժամվա ընթացքում, համախմբելով գիշերային քնի ժամանակահատվածը 10-ից 12 ժամվա ընթացքում:

Նրանք կարող են շարունակել ունենալ գիշերային արթնացումներ ՝ քնի ցիկլի բնականոն ազդեցության պատճառով, և արթնանալուն պես նրանք լաց են լինում, կարոտում և պահանջում են ծնողների ներկայությունը, այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ուղեկցել նրանց այս գործընթացում:

Չափազանց շատ քնի ժամանակ կարող են լինել բացասական երևույթներ, քանի որ ուզում ես շարունակել գործնականում կիրառել բազմաթիվ հմտություններ, որոնք դուք արագ սովորել եք, հատկապես տարբեր շարժիչային գործողություններ, ինչպիսիք են նստելը, սողալը, քայլելը: Կյանքն այժմ այնքան զվարճալի է, և վերջին բանը, որ ուզում եք անել, մանրամասները բաց թողնելն է:

Դրանք դեռ չեն տարբերակում փաստը և գեղարվեստական ​​գրականությունը, այդ իսկ պատճառով շատ երեխաներ կարող են արթնանալ մղձավանջներով: Հանգստացրեք նրան և մնացեք նրա կողքին, մինչև նա հանդարտվի, տեղեկացրեք նրան, որ դուք այնտեղ կլինեք, երբ նա ձեզ անհրաժեշտ լինի ՝ փորձելով հնարավորինս շուտ հաշտեցնել իր քունը:

Դա մի փուլ է, որի ընթացքում նրանք նույնպես կունենան այլ փոփոխություններ, ինչպիսիք են քոր առաջացումը, ինչը նրանց որոշակի անհանգստություն է պատճառում և կարող է դրանք դյուրագրգիռ դարձնել ՝ ազդելով նրանց բոլոր վարքի վրա: Ուստի ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս լինել համբերատար և մտածել, որ այս փուլը նույնպես կանցնի: Երեխայի կյանքի այս փուլում նրա երազանքը բնութագրվում է հետևյալով.

- չերքեզ
Նախորդ ամիսներից ի վեր երեխան սովորել է տարբերակել ցերեկը և գիշերը, և գիշերային քունը ցիկլը հակված է երկար:

- Բիմոդալ
Դուք ունեք ցերեկային քնի շրջան (գիշեր) և գիշերային քնի շրջան:

- Անհանգիստ
Նրա շրջապատի նոր հայտնագործությունները և նրա նյարդոմոտորային հմտությունները առաջացնում են անհանգստություն `այն ուսումնասիրելու և, միևնույն ժամանակ, անհայտության վախից, ինչը կարող է հանգեցնել նրա քնի որոշ խանգարումների:

- վախեցած
Դուք նեղված եք ձեր ծնողներից բաժանվելով, և դա կարող է ձեզ պատճառ դառնալ, որ փորձեք հետաձգել ձեր քունը:

Կարևոր է շարունակել ձեր ռեժիմը bedtime- ին ՝ կանոնավոր ժամեր ունենալով ինչպես գիշերային ժամին, այնպես էլ գիշերային ժամերին:

Երբեմն սխալը թույլ է տալիս մտածել, որ եթե չես վերցնում ձեր կեսօրվա քունը, ապա երեկոյան ավելի շուտ կգնաս քնելու և մինչև լուսաբաց շուտ կքնես, ինչը ճիշտ չէ, քանի որ եթե շատ հոգնած ես, կդառնաս գրգռված և ավելի դժվար կլինի քնել:

Ոչ էլ կարող ենք ստիպել նրան, որ ամեն օր երեք ժամվա ընթացքում քուն ունենա, մի քանի օր դա ավելի կարճ կլինի, կամ նա չի զգում քնել: Այս դեպքում փորձեք նրան ստիպել լավ ժամանակ անցկացնել հանգիստ, հանգիստ միջավայրում, պառկել անկողնում, լսել որոշ երաժշտություն, մի բան, որը թույլ է տալիս նրան կոտրել առավոտյան առօրյան և մի փոքր հանգստանալ նրան:

Գիշերները քնելու պատրաստվելիս պետք է պահպանեք ձեր սովորական ծեսը, որը պետք է ներառի ձեր ատամները մաքրելը: Եթե ​​առայժմ չունեք առօրյան, այլևս մի սպասեք, որպեսզի սկսեք ստեղծել: Ինչ-որ մի պարզ բան, դա բարդություններ կամ սթրես չի առաջացնում. Թող նրան նպաստեն որոշ գաղափարների, ինչպիսիք են `հագնել տաղավարներ, ինչ պատմություն եք կարդալու նրա համար, կամ ինչ երաժշտություն է ուզում լսել: Սա ձեզ վերահսկողության զգացողություն կտա և գործընթացը կդյուրացնի:

Dinnerաշից հետո համոզվեք, որ երեխան ունի պասիվ գործողություններ, ինչպիսիք են ՝ կարդալը, երգելը կամ խաղեր խաղալը, որոնք քիչ ջանք են ներշնչում, այնպես, որ անցումը քնելու ավելի հեշտ լինի: Առնվազն երկու ժամ քանդելուց առաջ վերացրեք հեռուստատեսության, հեռախոսի և այլ էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը. Եթե ​​դժկամություն կա, հիշեցրեք նրան, որ այդ ժամանակ քնելու գնալը պատիժ չէ, մենք բոլորս պետք է հանգստանանք, ներառյալ մայրիկը և հայրիկը, և հաջորդ առավոտ նա կարող է շարունակել իր գործունեությունը:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ նմանատիպ հոդվածներ Ինչպե՞ս է քունը երեխաների մեջ 8 ամսից մինչև 2 տարեկան՝ տեղում երեխաների քնի կատեգորիայում:


Տեսանյութ: Why Zebras Dont Get Ulcers: Stress and Health by Dr. Robert Sapolsky (Դեկտեմբեր 2022).